Oktobermaand=borstkankermaand

Er wordt aandacht gevraagd voor vrouwen met borstkanker en voor de preventie en symptomen van borstkanker, zie foto. Check je borsten regelmatig, liefst maandelijks, ik weet het, je vergeet het zo snel, heb ik ook….

Maar 1 op de 7 vrouwen krijgt borstkanker, dat is echt veel! En ongeveer 70% van de vrouwen die borstkanker krijgt, heeft een oestrogeendominante vorm.

Dus het is heel handig om oestrogeendominantie te voorkomen!

Heb jij: premenstruele klachten, stemmingsproblemen, onregelmatige en/of hevige menstruatie, moeheid, teveel vetweefsel; met name op benen en billen, migraine, endometriose, PCOS, vleesboom, cysten in borsten en/of eierstokken, of kun je niet zwanger worden? Dan is het goed om hier iets aan te doen!

Om te beginnen kun je onderstaande zaken gaan vermijden want ze stimuleren de aanmaak van oestrogenen:

Overgewicht

Chronische ontstekingen en infecties

Ontregelde bloedsuikerspiegels

Te veel suikers en bewerkte koolhydraten

Alcoholgebruik

Wat kun je nog meer doen?

Eet vooral veel verse groenten, liefst biologisch

Eet regelmatig kruisbloemigen groenten

Zorg voor een gezonde darmflora

Ga dagelijks sporten, liefst krachttraining

Eet regelmatig lijnzaad, chiazaad en psyllium

Minder of stop met suiker, cafeïne, snelle en bewerkte koolhydraten en alcohol

Gebruik 100% natuurlijke cosmetica en verzorgingsproducten

Gebruik een goede multivitamine als supplement.

Voorkomen is beter dan genezen