Hoe vaak heb jij je borsten in handen?

Hoe vaak heb jij je borsten in handen? πŸ’•
Oktobermaand=borstkankermaandπŸŽ€
Er wordt aandacht gevraagd voor vrouwen met borstkanker en voor de preventie en symptomen van borstkanker, zie foto. Check je borsten regelmatig, liefst maandelijks, ik weet het, je vergeet het zo snel, heb ik ook….πŸ™„
Maar 1 op de 7 vrouwen krijgt borstkanker, dat is echt veel!😒 En ongeveer 70% van de vrouwen die borstkanker krijgt, heeft een oestrogeendominante vorm.
Dus het is heel handig om oestrogeendominantie te voorkomen!
Heb jij: premenstruele klachten, stemmingsproblemen, onregelmatige en/of hevige menstruatie, moeheid, teveel vetweefsel; met name op benen en billen, migraine, endometriose, PCOS, vleesboom, cysten in borsten en/of eierstokken, of kun je niet zwanger worden? Dan is het goed om hier iets aan te doen! πŸ’ͺ🏻
Om te beginnen kun je onderstaande zaken gaan vermijden want ze stimuleren de aanmaak van oestrogenen:
❌Overgewicht
❌Chronische ontstekingen en infecties
❌Ontregelde bloedsuikerspiegels
❌Te veel suikers en bewerkte koolhydraten
❌Alcoholgebruik
Wat kun je nog meer doen?
πŸ’• Eet vooral veel verse groenten, liefst biologisch
πŸ’• Eet regelmatig kruisbloemigen groenten
πŸ’•Zorg voor een gezonde darmflora
πŸ’• Ga dagelijks sporten, liefst krachttraining
πŸ’• Eet regelmatig lijnzaad, chiazaad en psyllium
πŸ’• Minder of stop met suiker, cafeΓ―ne, snelle en bewerkte koolhydraten en alcohol
πŸ’• Gebruik 100% natuurlijke cosmetica en verzorgingsproducten
πŸ’• Gebruik een goede multivitamine als supplement.
Voorkomen is beter dan genezenπŸ™

Deel deze blog!

Ook interessant