Choco banaan havermout ontbijtje Voor de stevige trek heb ik een heerlijk choco- banaan- havermout ontbijt recept voor je waar je makkelijk een paar uur op vooruit kunt! Je kunt het warm eten [...]

Bloedsuiker gedoe .... Ik denk goed na over wat ik eet. Jarenlang heb ik me niet goed gevoeld en last gehad van schommelingen in mijn bloedsuikers. Energiedips na het eten en geïrriteerd als [...]

Hoe vaak heb jij je borsten in handen? Oktobermaand=borstkankermaand Er wordt aandacht gevraagd voor vrouwen met borstkanker en voor de preventie en symptomen van borstkanker, zie foto. Check je borsten regelmatig, liefst maandelijks, [...]

Wordt jij ook blij van banaan en chocolade? Wist je dat banaan en chocola stofjes bevatten die je helpen je gelukkiger te voelen? Bananen bevatten oa tryptofaan, een aminozuur dat een positief effect [...]

Cholesterol, vriend of vijand? Cholesterol is heel belangrijk! Het is een essentiële bouwstof voor de celmembranen van lichaamscellen Het is de bouwstof van hormonen ( cortisol, oestrogeen, testosteron) Het beschermt tegen infecties en [...]

Heb jij na de vakantie ook moeite om weer in het ritme te komen? Het overkomt veel mensen (ook mij soms nog ) om na de vakantie waarin je toch een ander ritme [...]

Vis: MSC vs ASC Deze week had ik met een collega een gesprek over vis en over de keurmerken die daarop staan, wat betekenen die eigenlijk? En wat voor vis en schaal- of [...]

Fruitontbijt! Wist je dat voeding een direct effect heeft op hoe je je voelt? Voeding beïnvloedt onder andere je hormoonbalans en daarmee dus ook of je je gelukkig, moe, tevreden of gestrest voelt. [...]

Paranoten eet jij ze wel eens? Ik vind ze heerlijk en ik probeer elke dag 2 à 3 paranoten te eten! Noten bevatten van nature veel gezonde vetten, eiwitten en mineralen. Elke noot [...]

Smaakwaters "Wat is de kortste klap voor mensen om meer energie te krijgen?" vroeg iemand me laatst. "Het laten staan van frisdrank en sapjes. Dat is echt voor veel mensen en zeker kinderen [...]