Wist je dat banaan en chocola stofjes bevatten die je helpen je gelukkiger te voelen?

Bananen bevatten oa tryptofaan, een aminozuur dat een positief effect heeft op je stemming en op depressieve gevoelens. Tryptofaan wordt namelijk in je lichaam omgezet in het geluksstofje serotonine. Dus door het eten van een banaan verhoog je direct de hoeveelheid serotonine in je lichaam!

Ook chocolade bevat oa serotonine, dit is dus het verband tussen sterke drang naar chocola en stress.

De vrouwelijke cyclus draagt daar ook aan bij; want doordat je oestrogeen- en progesteronlevels uit evenwicht raken vlak voor de menstruatie, daalt automatisch je serotoninelevel Serotonine heeft onder andere invloed op je emoties, stemming en zelfvertrouwen. Dit is dan ook de reden dat je je tijdens je menstruatie wat down kunt voelen. Door chocolade te eten (bevat serotonine), kunnen deze negatieve gevoelens makkelijker worden omgezet in positievere gevoelens

Bovendien krijg je ook meer zin in koolhydraatrijke voeding, want ook koolhydraten verhogen je serotonine. Je wilt je namelijk zo snel mogelijk weer fijner en ‘gelukkiger’ voelen.

Ook de grotere behoefte aan magnesium doet je naar (pure) chocolade grijpen:

Tijdens of net voor je menstruatie kun je buikpijn hebben. Als je voldoende magnesium binnenkrijgt, wordt de pijn minder want je spieren kunnen makkelijker ontspannen. Bovendien zorgt magnesium voor een goede energiestofwisseling en de juiste hormoonbalans Er zit best wel wat magnesium in pure chocolade, dus vandaar dat je zin krijgt in chocolade. Je lichaam weet precies wat je op dat moment nodig hebt!

Wij vrouwen kunnen er dus echt niets aan doen dat we zo af en toe echt hunkeren naar chocola. Dus geniet, je hebt ‘t soms gewoon nodig