Dat de supermarkt vol met verleidingen en ongezonde producten zijn werd deze week wel weer duidelijk via de media:

Bijna driekwart van de producten voor kinderen in Nederlandse supermarkten is niet gezond. 70% van het eten en drinken bevat te veel suikers, verzadigd vet, teveel zout of te weinig voedingsvezels.

De onderzoekers zochten in de schappen naar producten die specifiek voor kinderen in de markt worden gezet, omdat er vrolijke figuurtjes op staan of omdat er ‘baby’ of ‘kids’ in de naam zit.

Neem de toetjes of ontbijtgranen, vrijwel allemaal bevatten ze te veel suiker en vet en te weinig vezels. Deze producten hebben we helemaal niet nodig. Kinderen doen niet de boodschappen, ouders bepalen wat er gekocht wordt.

Steeds meer kinderen krijgen te kampen met allergieën, een vervette lever, obesitas, brandend maagzuur, longproblemen en depressie. Ongezond eten, minder beweging en buitenlucht dragen niet bij aan de gezondheid van een kind.

Wat hebben wel kinderen nodig? Water, heel veel eiwitten, goede vetten en veel groente en fruit voor de ontwikkeling van de hersenen, opbouw van de spieren en om volop te kunnen groeien en ontwikkelen. Dat is het grote verschil met volwassenen; wij moeten ons lichaam onderhouden, wij zijn al volgroeid. Kinderen moeten nog “afgebouwd” worden en hebben dus veel meer voedings- en bouwstoffen nodig, geen meuk die hun kleine lijf moet verwerken. En ze moeten lekker veel bewegen, liefst in de buitenlucht!

Voor advies bij gezondheidsklachten en/of leerproblemen kun je bij mij in de praktijk terecht. Ook als je tips en trucs wilt voor gezond(ere) voeding voor je kind.