• 1,8 min read332 words

    Gezonde voeding doet wonderen voor je huid. Huidverzorging van binnen én buiten is het meest effectief. Er wordt niet voor niets gezegd: ‘een gezonde huid begint van binnenuit’ Maar een mooie huid draait [...]

  • 2,1 min read352 words

    Epigenetica Hoe kan het dat iemand die zich volpropt met ongezond eten en nooit sport toch slank blijft? Of niet ziek wordt? Terwijl andere mensen bij een kleine afwijking van een gezond eetpatroon [...]

  • 1,7 min read299 words

    Detox Regelmatig hoor ik in het voorjaar; het is wel tijd voor een detox, even de boel opschonen…… Maar ik kan je vertellen, dat is eigenlijk helemaal niet zo'n goed idee. Een detox [...]

  • 1,1 min read194 words

    Wat je zaait is wat je oogst! Ben jij je bewust van wat je aantrekt? Wat je zegt over jezelf, wat je denkt. Het gaat allemaal het universum in. En dat betekent dat [...]

  • 1,1 min read198 words

    Je brein en verandering Ons brein is geprogrammeerd om je in leven te houden. Niet om je gelukkig te maken. Ons brein focust op dingen die fout kunnen gaan, en wilt het liefst [...]

  • 1,9 min read373 words

    Darmen-brein connectie In deze bijzondere tijd waar iedereen meer geestelijk onder druk komt te staan is het extra belangrijk goed voor je darmen te zorgen. Want daarmee zorg je tegelijkertijd goed voor je [...]

  • 0,8 min read156 words

    Ontspanning Een van de adviezen die ik echt vaak aan mijn klanten geef is: "Zorg voor wat meer ontspanning". Waarom? Alleen als je voldoende ontspant kan je lichaam herstellen. Alleen in een ontspannen [...]

  • 1,3 min read159 words

    Smoothiebowl als ontbijt! Om eens wat anders en gezonds als ontbijt te nemen is een smoothiebowl een goed en lekker alternatief. Je begint je dag supergezond en het is een perfecte manier om [...]

  • 0,5 min read93 words

    Bananenbrood Op bijvoorbeeld een zondag is het heerlijk om na een flinke wandeling een kop koffie te drinken met iets lekkers en verantwoords, een plakje bananenbrood bijvoorbeeld. Dit bananenbrood kun je dus als [...]

  • 1,4 min read279 words

    Zijn supplementen nodig? Die vraag wordt mij regelmatig gesteld en het antwoord is ja. Supplementen zijn een aanvulling op je voeding, het zijn geen medicijnen. Het slikken van sommige supplementen is onmisbaar voor [...]