Smaakwaters "Wat is de kortste klap voor mensen om meer energie te krijgen?" vroeg iemand me laatst. "Het laten staan van frisdrank en sapjes. Dat is echt voor veel mensen en zeker kinderen [...]

Gezonde voeding doet wonderen voor je huid. Huidverzorging van binnen én buiten is het meest effectief. Er wordt niet voor niets gezegd: ‘een gezonde huid begint van binnenuit’ Maar een mooie huid draait [...]

Epigenetica Hoe kan het dat iemand die zich volpropt met ongezond eten en nooit sport toch slank blijft? Of niet ziek wordt? Terwijl andere mensen bij een kleine afwijking van een gezond eetpatroon [...]

Detox Regelmatig hoor ik in het voorjaar; het is wel tijd voor een detox, even de boel opschonen…… Maar ik kan je vertellen, dat is eigenlijk helemaal niet zo'n goed idee. Een detox [...]

Wat je zaait is wat je oogst! Ben jij je bewust van wat je aantrekt? Wat je zegt over jezelf, wat je denkt. Het gaat allemaal het universum in. En dat betekent dat [...]

Je brein en verandering Ons brein is geprogrammeerd om je in leven te houden. Niet om je gelukkig te maken. Ons brein focust op dingen die fout kunnen gaan, en wilt het liefst [...]

Darmen-brein connectie In deze bijzondere tijd waar iedereen meer geestelijk onder druk komt te staan is het extra belangrijk goed voor je darmen te zorgen. Want daarmee zorg je tegelijkertijd goed voor je [...]

Ontspanning Een van de adviezen die ik echt vaak aan mijn klanten geef is: "Zorg voor wat meer ontspanning". Waarom? Alleen als je voldoende ontspant kan je lichaam herstellen. Alleen in een ontspannen [...]

Smoothiebowl als ontbijt! Om eens wat anders en gezonds als ontbijt te nemen is een smoothiebowl een goed en lekker alternatief. Je begint je dag supergezond en het is een perfecte manier om [...]

Bananenbrood Op bijvoorbeeld een zondag is het heerlijk om na een flinke wandeling een kop koffie te drinken met iets lekkers en verantwoords, een plakje bananenbrood bijvoorbeeld. Dit bananenbrood kun je dus als [...]